**´¯`♥¸¸♥`*ESPAÇO APRENDENTE**´¯`*♥**´¯`*♥**

"LUTAR PELA IGUALDADE SEMPRE QUE AS DIFERENÇAS NOS DISCRIMINEM; LUTAR PELA DIFERENÇA SEMPRE QUE A IGUALDADE NOS DESCARACTERIZE" Boaventura Souza Santos

28 de set. de 2008

2ª FESTA DA PRIMAVERA

O JARDIM DA PRIMAVERA
A Orquídea no jardim
É das flores a mais bela
Pena que nem todos podem
Sentir o perfume dela

É o que vamos contar
Aqui nesta historinha
Que fala da aventura
De uma verde Lagartinha

Era verde como a grama

Com faixinhas amarelas

Admirava as pétalas

Nunca viu flores tão belas Queria cheirar seu néctar

O odor de seu perfume

Mas não sabia voar

Como faz o Vaga-lume

Vivia a flor num galho
Do pé de Ipê-amarelo
Parecia muito alta
Como a torre de um castelo

A Lagarta pequenina
Decidiu fazer assim:
Pedir ajuda aos insetos
Que moravam no jardim

Foi falar com a Cigarra

Que não quis lhe ajudar

Ficava a tocar guitarra

O dia inteiro a cantar

Ela tentou outra vez

Foi falar com o Besouro

Que não queria voar

Pois seu tempo vale ouro

NOSSA AMIGA INSISTENTE
Encontrou a Carochinha
Ela estava ocupada
Contando uma historinha

Pensou que era sua chance

Ao encontrar as Formigas

Que só brincavam de roda

Cantando suas cantigas

Persistente foi falar

Desta vez com as Joaninhas

Mas só queriam pintar

Bolas em suas asinhas

E por ser determinada

Foi chamar as Abelhinhas

Mas tinham que fazer mel

Dentro de suas casinhas

Não perdeu a esperança

Com o Grilo foi falar

Mas por ele ser atleta

Só tem tempo pra saltar

Por ela não desistir

A Libélula lhe diz:

Não posso abandonar

Meu ninho nessa raiz

Então ela foi pedir

Pra Centopéia uma ajuda:

Que não podia ajudar

Pois se achava tão miúda

Não quis mais pedir apoio

Viu a Aranha em sua frente

Correu o quanto podia

E descansou finalmente

Estava triste e cansada

Ninguém quis lhe ajudar

Estavam tão ocupados

Com causa particular

A canseira deu soninho

Pegou num sono profundo

Envolveu-se num casulo

Parecia outro mundo

Quando ela acordou

Seu corpo era diferente

Pois agora tinha asas

Voou assim de repente

Passeou pelo jardim

Ficaram todos pasmados

O inseto rastejante

Ficou então transformado

Numa linda Borboleta

Com asas multicolores

A voar pelo jardim

E pousar nas belas flores

Então ela resolveu

Viver seu sonho enfim

Pousar na bela Orquídea

A flor mais bela do jardim

Sentiu a maior doçura

No perfume desta flor

E beijar seu néctar doce

Foi um ato de amor

Eis uma lição de vida

Que a borboleta nos diz:

Viva o seu próprio sonho

Pra ser muito mais feliz

Tchello d'Barros

Postado por Unknown às 19:26 Nenhum comentário:

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18 de set. de 2008

Alimentação!!!!!!!

PALESTRA COM A NUTRICIONISTA TÔNIA

As vitaminas e sais minerais têm uma vizinha especial de prateleira: a água.
A água é essencial para o corpo. É tão importante que constitui cerca de 70% do nosso peso. Até os nossos ossos têm água, e tudo aquilo que comemos, dos animais aos vegetais . Verduras e legumes são especialmente ricos em água e sais minerais. Algumas frutas, como o melão e a melancia, têm quase 90% de água e suprem boa parte da necessidade hídrica do corpo.
Na água, encontramos alguns sais minerais, que também são encontrados em uma série de alimentos, desde carnes até vegetais. Os sais minerais são necessários para o funcionamento das nossas células, e participam ativamente do nosso metabolismo. Já as vitaminas são importantíssimas! Cada comida tem um pouquinho de vitamina. Sabia que "vitamina" vem da palavra latina "vita", que significa vida? Pois é, o organismo precisa das vitaminas em pequenas quantidades diárias, pois elas atuam diretamente no metabolismo, que é o conjunto de reações químicas que geram energia e são responsáveis pela formação, desenvolvimento e renovação das nossas células.Mas existem coisas sobre os sais minerais e as vitaminas que você não sabe...

Alimentos energéticos
CARBOIDRATOS
Eles têm a força! Os alimentos energéticos são ricos em açúcares (carboidratos) e gorduras (lipídios). Os carboidratos e lipídios são verdadeiros super-heróis para o corpo : fornecem energia para o nosso organismo funcionar, para você poder correr e brincar à vontade. Vá colocando no carrinho: pão, macarrão, cereais como arroz e milho, frutas e doces, alimentos ricos em carboidratos. É energia que não acaba mais.
Para obter energia, nosso organismo recorre primeiro aos carboidratos. Eles sustentam as atividades muscular e mental, e também o funcionamento dos órgãos. Mas quando a gente abusa deles, a balança logo avisa! Porque se ingerimos carboidratos em excesso, eles são transformados em gordura e "estocados" em alguma parte do corpo. O açúcar que a gente usa para adoçar comidas e bebidas vem da cana-de-açúcar, aquela planta com folhas compridas que forma os canaviais. Mas não é o único açúcar que existe. O leite e as frutas têm seus próprios açúcares naturais, chamados lactose e frutose.
Alguns vegetais acumulam energia em forma de amido, que é um tipo de carboidrato. São ricos em amido: a batata, a mandioca, o milho, o trigo. Com a digestão do amido e dos açúcares, obtemos a glicose. Ela é necessária para o movimento dos músculos - ou seja, sem ela, não faríamos nada!Mas onde fica a prateleira mais gostosa desse supermercado? Cadê os lipídios?

ALIMENTOS REGULADORES

Na prateleira dos alimentos reguladores, onde tudo é muito colorido, reina a mais perfeita ordem. Não é à toa: são eles que ajudam o corpo a funcionar como um relógio. Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas e sais minerais , que encontramos nas verduras, frutas e legumes.
São eles que mantêm o organismo funcionando direitinho, pois regulam as funções vitais e auxiliam os órgãos a fazer o seu trabalho. As verduras e frutas, por exemplo, são ricas em fibras, que ajudam o estômago e o intestino a funcionar melhor. Outros alimentos ricos em fibras, como grãos, pão e macarrão integrais, também entram nesse grupo.
Na família das verduras, temos alface, rúcula, agrião, espinafre, almeirão, acelga, brócolis, couve, e muitas outras. Na família das frutas, tem gente que não acaba mais: maçã, banana, laranja, mamão, pêra, melão, melancia... Os legumes vêm logo atrás: tomate, pepino, cenoura, berinjela. Dá para fazer uma salada imensa e colorida com os alimentos reguladores.

Alimentos Construtores

A prateleira dos alimentos construtores é uma agitação só.

É porque o grupo dos construtores não pára quieto!

Os alimentos desse grupo trabalham duro, sempre ajudando o organismo a se renovar e se fortalecer.
No grupo dos construtores estão os alimentos ricos em proteínas, que a gente encontra na carne, no peixe, no frango, na clara dos ovos, e também no leite e seus derivados, como queijo e iogurte. Tem gente que acha mais saudável não comer carne ou escolhe não comer nada de origem animal: os vegetarianos. Ainda bem que existem também as proteínas de origem vegetal...

Entram nessa turma grãos como feijão, lentilha e grão-de-bico, a soja, e frutas oleaginosas (que contêm óleo) como amendoim, nozes, amêndoa e castanha-do-pará.
Até suas unhas são formadas por proteínas!